家で使えるケアグッズ！！

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部活動やご自身でトレーニングやランニングされている方！！
体のケアしっかりしてますか？
体のケアがしっかりできてないと、次の日に疲れを残してしまったり最悪ケガに繋がってしまいますよね。
でも、なかなかトレーニング後にマッサージをうけに行ったりするのは難しいと思います！
そんな時はこれらのグッズ使用したらどうですか？

まずは
筋膜をほぐすのに抜群！トリガーポイントのフォームローラー！

筋膜、筋肉の中にある炎症や怪我の原因になりやすいポイントを『トリガーポイント』と言います！
そのトリガーポイントを解きほぐすことで痛みやだるさを減少させましょう！
ケアグッズとしてはもちろん、このフォームローラー試合前に軽く筋膜を解きほぐしてあげれば
パフォーマンスアップも期待できますよ～

そして次は
箱根駅伝選手も使用しているストレッチポール！

皆さんおなじみの商品かと思います
正月恒例の箱根駅伝の中継所の様子をよく見ていると選手が使用してますよね～
特に背中の肩甲骨周りのストレッチに効果あると僕自身感じてます！！

 

そしてこちらはストレッチマット（※ちなみに上の画像は私の自宅での愛用品ｗｗ）

あると便利なこと間違いなし！！

家でのストレッチ時にはかなり重宝します

少し厚めのストレッチマットを使うとめちゃ快適にストレッチできますよ～

２０１９年４月にNISHIスポーツから発売されるコンパクトストレッチマット

すごく小さく折りたためるので携帯に便利そうです！

陸上の大会やマラソン大会時の試合前にすごく役立ちそうですね。

 

最後にケアクリームですね

クリオのマッサージクリームやコアフォースのクリームなど

色々なクリームでていますが、自分の気になる箇所をセルフマッサージしてあげれば

次の日も疲れ残さず良い状態で練習できますよね。

 

簡単にグッズを挙げてみましたが今あげた商品以外にもたくさんの商品が販売されていますので

自分にあったグッズ探して、毎日のケアやってみてくださいね